คุณพ่อคุณแม่หลายๆคนอยากให้ลูกของตัวเองนั้นสูง แต่ก็อดสงสัยไม่ได้ว่า ถ้าพ่อแม่ไม่สูงล่ะ ลูกจะมีโอกาสที่ตัวจะสูงได้ไหม หรือจะสูงได้แค่ไหนกัน และมีวิธีทำอย่างไรให้ลูกสูง
ซึ่งก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจก่อนว่า ส่วนสูงของลูกนั้นขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์เป็นปัจจัยสำคัญ แต่จะสูงเท่าไหร่นั้น มียีนหลายคู่ที่ส่งผลด้วย เพราะฉะนั้น ใช่ว่าถ้าทั้งพ่อทั้งแม่เตี้ย ไม่ใช่ว่าลูกจะไม่สูง และไม่ใช้ว่าถ้าทั้งพ่อทั้งแม่สูง จะทำให้ลูกของคุณสูงมากเช่นกัน
วิธีทำให้ลูกสูง
อย่างที่ได้กล่าวไปว่า ความสูงของลูกนั้น ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ และยีนของพ่อแม่เป็นปัจจัยหลัก แต่ก็มีปัจจัยเสริมอื่น ๆ ที่จะช่วยในการเพิ่มความสูงของลูกได้ ด้วยวิธีต่อไปนี้
1. ทานอาหารให้ถูก อย่าลืมแคลเซียม
โภชนาการที่ดี มีส่วนช่วยทำให้ลูกสูงขึ้นได้ คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกทานอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นสำหรับเด็ก ทั้งเกลือแร่ วิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน ที่สำคัญ คือ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะครับ
นอกจากอาหารแล้ว ควรให้ลูกดื่มน้ำให้เพียงพอ และดื่มนมหรือทานอาหารที่มีแคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ทำให้กระดูกแข็งแรง โดยแคลเซียมนั้น มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กมาก โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาให้ข้อมูลว่า เด็กอายุ 1-3 ปีควรได้รับแคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนเด็กอายุ 4-8 ปี ควรได้รับแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน และเมื่ออายุ 9-18 ปีควรได้รับแคลเซียม 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
2. นอนให้พอและเป็นเวลา
ถ้าอยากให้ลูกสูง ต้องพยายามให้ลูกนอนหลับอย่างเพียงพอ เพราะเวลาที่กำลังนอนหลับนั้น เป็นเวลาที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงาน
สำหรับเด็กเล็ก ควรนอนหลับ 10 – 13 ชั่วโมงต่อคืน ที่สำคัญคือถ้าอยากให้ลูกสูง และมีสุขภาพที่ดี ควรให้ลูกเข้านอนเป็นเวลา และตื่นเป็นเวลา หรือนอนและตื่นเวลาเดียวกันในทุก ๆ วันด้วย แม้แต่วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ตาม
3. ให้ลูกออกกำลังกาย
ถ้าอยากให้ลูกสูง คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกได้มีเวลาออกกำลังกายประมาณ 60 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายไม่ได้แค่ช่วยเรื่องส่วนสูงและการเจริญเติบโตเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคอ้วนในเด็กได้อีกด้วย
หรือหากว่ามีเวลาไม่มากนัก ก็ชวนลูกขยับแข้งขยับขานิดหน่อยก็ยังดี อาจชวนกันไปเดินเล่น พาสุนัขไปเดินเล่น ชวนลูกเดินไปซื้อของหน้าปากซอยด้วยกันก็ได้นะครับ
ข้อมูลจาก
https://th.theasianparent.com/อยากให้ลูกสูง-ทำไงดี
อยากให้ลูกสูงพ่อแม่้องทำอย่างไร
พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย โหลดโปรแกรม หมวดนี้มีโปรแกรมให้โหลด แนะนำโปรแกรม ให้โหลด โปรแกรม ฟรีต่างๆ แนะนำ ค้นหา ดาวน์โหลดไปใช้ได้จากที่นี่ พุดคุยเรื่องทั่วไปคลายเครียด
Moderator: mindphp, ผู้ดูแลกระดาน
-
- PHP Super Hero Member
- โพสต์: 978
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19/09/2018 10:33 am
อยากให้ลูกสูงพ่อแม่้องทำอย่างไร
โพสต์โดย Ittichai_chupol » 03/10/2018 11:58 am
ไปที่
- Webboard
- Programming - PHP
- Joomla Development
- ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS CRM
- JavaScript & Jquery Ajax
- HTML CSS
- SQL - Database
- Programming - C/C++ & java & Python
- Mobile Programming - Android, iOS, Window Phone
- PHP News
- ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์
- ถาม - ตอบ ธุรกิจ กฏหมาย ภาษี บัญชี
- พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
- ปัญหาการใช้ MooZiiCart
- International Webboard
- English Language
- Chinese Language - 简体中文
- korean Language - 한국어
- Bahasa Language
- Result Center
- Share Knowledge
- PHP Knowledge
- Joomla Developing Knowledge
- Wordpress Developing Knowledge
- phpBB Developing Knowledge
- Jquery & Ajax Knowledge
- Python Knowledge
- XML Knowledge
- SQL Knowledge
- PostgreSQL
- Mobile Application Developing- Android, iOS
- Linux - Web Server
- Mindphp Videoman
- IOT - Internet of things
- CSS Knowledge
- Booststap Knowledge
- Graphic design
- Software testing
- Joomla user Guide Knowledge
- Wordpress user Guide Knowledge
- Magento user Guide Knowledge
- phpBB user Guide Knowledge
- Accounting software & ERP โปรแกรมบัญชี ระบบอีอาร์พี
- Microsoft Office Knowledge & line & Etc
- Software Review
- PHPBB3.0 Mod Review
- phpBB 3.1 Extension Review
- phpBB 3.1 Mindphp Extension Review
- Joomla Extension Review
- Joomla MindPHP Extension Review
- Web Hosting Review - Free Host Share Host VPS
- AJAX Javascript Library - jQuery
- Free PHP Code Download script
ผู้ใช้งานขณะนี้
กำลังดูบอร์ดนี้: 32 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน