คุณพ่อคุณแม่หลายๆคนอยากให้ลูกของตัวเองนั้นสูง แต่ก็อดสงสัยไม่ได้ว่า ถ้าพ่อแม่ไม่สูงล่ะ ลูกจะมีโอกาสที่ตัวจะสูงได้ไหม หรือจะสูงได้แค่ไหนกัน และมีวิธีทำอย่างไรให้ลูกสูง
ซึ่งก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจก่อนว่า ส่วนสูงของลูกนั้นขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์เป็นปัจจัยสำคัญ แต่จะสูงเท่าไหร่นั้น มียีนหลายคู่ที่ส่งผลด้วย เพราะฉะนั้น ใช่ว่าถ้าทั้งพ่อทั้งแม่เตี้ย ไม่ใช่ว่าลูกจะไม่สูง และไม่ใช้ว่าถ้าทั้งพ่อทั้งแม่สูง จะทำให้ลูกของคุณสูงมากเช่นกัน
วิธีทำให้ลูกสูง
อย่างที่ได้กล่าวไปว่า ความสูงของลูกนั้น ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ และยีนของพ่อแม่เป็นปัจจัยหลัก แต่ก็มีปัจจัยเสริมอื่น ๆ ที่จะช่วยในการเพิ่มความสูงของลูกได้ ด้วยวิธีต่อไปนี้
1. ทานอาหารให้ถูก อย่าลืมแคลเซียม
โภชนาการที่ดี มีส่วนช่วยทำให้ลูกสูงขึ้นได้ คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกทานอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นสำหรับเด็ก ทั้งเกลือแร่ วิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน ที่สำคัญ คือ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะครับ
นอกจากอาหารแล้ว ควรให้ลูกดื่มน้ำให้เพียงพอ และดื่มนมหรือทานอาหารที่มีแคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ทำให้กระดูกแข็งแรง โดยแคลเซียมนั้น มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กมาก โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาให้ข้อมูลว่า เด็กอายุ 1-3 ปีควรได้รับแคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนเด็กอายุ 4-8 ปี ควรได้รับแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน และเมื่ออายุ 9-18 ปีควรได้รับแคลเซียม 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
2. นอนให้พอและเป็นเวลา
ถ้าอยากให้ลูกสูง ต้องพยายามให้ลูกนอนหลับอย่างเพียงพอ เพราะเวลาที่กำลังนอนหลับนั้น เป็นเวลาที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงาน
สำหรับเด็กเล็ก ควรนอนหลับ 10 – 13 ชั่วโมงต่อคืน ที่สำคัญคือถ้าอยากให้ลูกสูง และมีสุขภาพที่ดี ควรให้ลูกเข้านอนเป็นเวลา และตื่นเป็นเวลา หรือนอนและตื่นเวลาเดียวกันในทุก ๆ วันด้วย แม้แต่วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ตาม
3. ให้ลูกออกกำลังกาย
ถ้าอยากให้ลูกสูง คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกได้มีเวลาออกกำลังกายประมาณ 60 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายไม่ได้แค่ช่วยเรื่องส่วนสูงและการเจริญเติบโตเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคอ้วนในเด็กได้อีกด้วย
หรือหากว่ามีเวลาไม่มากนัก ก็ชวนลูกขยับแข้งขยับขานิดหน่อยก็ยังดี อาจชวนกันไปเดินเล่น พาสุนัขไปเดินเล่น ชวนลูกเดินไปซื้อของหน้าปากซอยด้วยกันก็ได้นะครับ
ข้อมูลจาก
https://th.theasianparent.com/อยากให้ลูกสูง-ทำไงดี
อยากให้ลูกสูงพ่อแม่้องทำอย่างไร
Moderator: mindphp, ผู้ดูแลกระดาน
- Ittichai_chupol
- PHP VIP Members
- โพสต์: 5410
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19/09/2018 10:33 am
อยากให้ลูกสูงพ่อแม่้องทำอย่างไร
ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี
-
- Similar Topics
- ตอบกลับ
- แสดง
- โพสต์ล่าสุด
-
-
โพสต์ใหม่ อยากให้ * แทน ตัวเลข 3 ตัวท้าย
โดย bankjittapol » 31/10/2019 3:06 pm » ใน Programming - PHP - 1 ตอบกลับ
- 741 แสดง
-
โพสต์ล่าสุด โดย thatsawan
31/10/2019 5:20 pm
-
-
-
โพสต์ใหม่ อยากให้ textbox ใส่ค่าได้เฉพาะตัวเลขต้องทำยังไงคะ
โดย moomai » 16/01/2017 10:29 pm » ใน Programming - PHP - 1 ตอบกลับ
- 2135 แสดง
-
โพสต์ล่าสุด โดย thatsawan
16/01/2017 10:38 pm
-
-
-
โพสต์ใหม่ อยากให้ Modules: Menu แสดงเมนูเป็นแนวยาวครับ
โดย jamepiyawat » 14/08/2019 3:04 pm » ใน Joomla Development - 4 ตอบกลับ
- 1085 แสดง
-
โพสต์ล่าสุด โดย jamepiyawat
14/08/2019 4:18 pm
-
-
-
โพสต์ใหม่ อยากให้ Featured Article เป็นแบบในรูปทำยังไงหรอครับ
โดย Before Dong » 07/09/2017 5:11 pm » ใน Joomla Development - 2 ตอบกลับ
- 1152 แสดง
-
โพสต์ล่าสุด โดย Before Dong
08/09/2017 11:01 am
-
-
-
โพสต์ใหม่ อยากให้ selenium เรียงการอ่าน title จากบนลงล่างทำไงครับ
โดย chakirin.bfds » 30/12/2020 4:00 pm » ใน ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์ - 7 ตอบกลับ
- 985 แสดง
-
โพสต์ล่าสุด โดย MBMoo
04/01/2021 12:22 pm
-
ผู้ใช้งานขณะนี้
สมาชิกกำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และบุคลทั่วไป 139