ประโยชน์ของนมจืด

[สริญญา สมสา]

นมมีประโยชน์ยังไงบ้าง ?
ประโยชน์ของนมที่บางคนยังไม่รู้หรือบางคนเข้าใจผิด ที่ว่านมมีประโยชน์เเค่อย่างเดียว นั้นไม่ใช่เลย นมมีประโยชน์มากมายอีกหลายอย่างมากมาย
เเค่ที่เรารู้นั้นเป็นเเค่พื้นฐาน ควรดื่มตั้งเเต่เด็กเพราะนมมีสารอาหารเป็นจำนวนมาก

1 ทำให้ร่างกายเเข็งเเรงอุดมสมบูรณ์
2 ทำให้ผิวพรรณสวย ผิวเปล่งปลั่งเสริมสร้างเซลล์ผิวหนัง
3 ช่วยบำรุงประสาท เเละหัวใจ
4 เสริมสร้างกระดูกเเละฟัน
5 ลดไขมันในเส้นเลือด
6 มีวิตามินเเละเเคลเซียม ช่วยในระบบขับถ่าย
7 ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของมะเร็งในลำไส้ใหญ่
8 ซ่อมเเซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายผู้ใหญ่
9 มีสารอาหรครบ 5 หมู่
10 ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี
11 เสริมเม็ดเลือดเเดง ทำให้เลือดเเข็งตัว
12 สามารถช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน ทำให้ผ่อนคลาย
13 การดื่มนมอุ่น ทำให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอ
14 ลดการเครียด
15 ลดการเป็นตะคริว

89de3b3527cd0aa41c02817794af76bc.png (978.56 KiB) Viewed 571 times

ในนมทั้งหมดนี้ นอกจากจะมีเเค่นมจืดธรรมดาก็ยังมีนมอีกหลายชนิด เช่น นมพร่องมันเลย นมขาดมันเนย นมเเปลงไขมัน นมปรุงเเต่ง นมเปรี้ยว โยเกิร์ต นมข้น
ทั้งหมดนี้ก็จะมีข้อเเตกต่างเเละข้อจำเเนกอย่างเช่น ถ้าใครอยากลดความอ้วนก็เเนะนำให้กิน นมพร่องมันเนย หลีกเลี่ยงไขมันได้ดีที่สุด นี่เป็นเเค่ประโยชน์ของนมคร่าวๆ
เพราะประโยชน์ของนมยังมีอีกมายมาย


ศึกษาข้อมูลเพิ่เติมเกี่ยวกับ : ประโยชน์ของนมจืด
พูด คุยเรื่องจับฉ่าย
โปรเเกรมบัญชี
ความรู้ทั่วไป
ธุรกิจกฎหมาย
ถาม ตอบคอมพิวเตอร์