ให้เรตสมาชิก: 5 / 5

ดาวใช้งานดาวใช้งานดาวใช้งานดาวใช้งานดาวใช้งาน
 

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ไม่อ้วน

ภาพประกอบบทความแนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ไม่อ้วน
แนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ

สำหรับใครที่กำลังไดเอท คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าควรงดทานขนมจุกจิก หลีกเลี่ยงของหวาน ของมัน ของทอด และเปลี่ยนมาทานผลไม้แทน แต่ผลไม้นั้นมีหลายชนิด อีกทั้งผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลและแคลอรี่มากจนเกินไป ยิ่งทานยิ่งอ้วนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในบทความนี้จึงจะมาแนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ ที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก สามารถทานเป็นของว่างได้ ไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักจะเพิ่ม หรือจะทานแทนมื้อเย็นก็ได้นะคะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าผลไม้แคลน้อยที่เราจะมาแนะนำนั้นมีอะไรบ้าง

1. แตงโม 

แตงโมให้พลังงาน 30 แคลอรี่ / 100 กรัม

2. สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่ให้พลังงาน 30 แคลอรี่ / 100 กรัม

3. ส้ม

ส้มให้พลังงาน 38 แคลอรี่ / 100 กรัม

4. มะละกอ

มะละกอให้พลังงาน 50 แคลอรี่ / 100 กรัม

5. สับปะรด

สับปะรดให้พลังงาน 50 แคลอรี่ / 100 กรัม

6. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลให้พลังงาน 59 แคลอรี่ / 100 กรัม

7. เชอรี่

เชอรี่ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ / 100 กรัม

8. ฝรั่ง

ฝรั่งให้พลังงาน 68 แคลอรี่ / 100 กรัม

9. กล้วยหอม

กล้วยหอมให้พลังงาน 130 แคลอรี่ / 100 กรัม

10. อะโวคาโด

อะโวคาโดให้พลังงาน 189 แคลอรี่ / 100 กรัม

ผลไม้เหล่านี้สามารถทานเป็นของว่างหรือทานแทนมื้อเย็นได้ แต่อย่างไรก็ตามในการลดน้ำหนักนั้นควรลดโดยทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วย เรามีโปรแกรมคำนวณแคลอรี่ สำหรับผู้ที่รักในการออกกำลังกายมาแนะนำ ท่านใดที่ต้องการใช้งานโปรแกรม สามารถใช้งานโปรแกรมได้แล้วที่นี่เลย

โปรแกรมคำนวณแคลอรี่ 

 แหล่งอ้างอิง

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://www.topspicks.tops.co.th/single-post/2017/09/12/10-.[16-Jan-2020]
8 ผลไม้แคลอรี่ต่ำกินได้เพลินๆ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://health.mthai.com/howto/health-care/17341.html.[16-Jan-2020]
เช็คแคลอรี่ในผลไม้.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://today.line.me/th/pc/article/22.[16-Jan-2020]
6 ผลไม้แคลอรี่ต่ำทานตอนเย็นได้ไม่อ้วน.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://jelly.in.th/articles/low-calorie-fruits.[16-Jan-2020]
ผลไม้แคลอรี่ต่ำ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://sites.google.com/site/fruitynt/phl-mi-khaelxri-ta.[16-Jan-2020]
Treenet Buranaphothong
, 10 ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ไม่อ้วน - by ความรู้ทั่วไป,
5 1 1 5
กระทู้ล่าสุดจากเว็บบอร์ด
หัวข้อกระทู้
ตอบ
เปิดดู
ล่าสุด
Q - สอบถามทำให้ mouse over ที่ไอคอนรูปวงกลม แล้วให้แสดงรูปที่เป็นข้อความขึ้น
โดย eange08 ศ 05 มี.ค. 2021 4:52 pm บอร์ด Joomla Dev
1
4
ศ 05 มี.ค. 2021 5:47 pm โดย tsukasaz
กลุ่มประเทศผู้ส่งออกข้าว
โดย jataz2 ศ 05 มี.ค. 2021 11:07 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
20
ศ 05 มี.ค. 2021 11:07 am โดย jataz2
Q - พอมี module หรือ plugin ที่เป็นพวก social อย่าง line, ig บ้างไหมค่ะ
โดย eange08 พฤ 04 มี.ค. 2021 5:21 pm บอร์ด Joomla Dev
1
7
พฤ 04 มี.ค. 2021 5:26 pm โดย tsukasaz
reboot เครื่องไม่ได้ครับ
โดย chakirin.bfds พฤ 04 มี.ค. 2021 12:25 pm บอร์ด ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์
2
47
พฤ 04 มี.ค. 2021 3:14 pm โดย chakirin.bfds
แก้ css ส่วน padding ด้วย override แล้วไม่เปลี่ยนตาม
โดย eange08 พ 03 มี.ค. 2021 4:43 pm บอร์ด Joomla Development
1
31
พ 03 มี.ค. 2021 4:47 pm โดย tsukasaz
Joomla PDPA ใช้ EB Sticky Cookie Notice โมดูล แสดงแจ้งเตือนการเก็บข้อมูล Cookie ของผู้ใช้งาน
โดย tsukasaz พ 03 มี.ค. 2021 4:39 pm บอร์ด Joomla Extension Review
0
27
พ 03 มี.ค. 2021 4:39 pm โดย tsukasaz
อัพเดทหรือยัง? ปรับปรุงเรื่องความปลอดภัย 9 จุด ใน Joomla 3.9.25
โดย tsukasaz พ 03 มี.ค. 2021 12:28 pm บอร์ด MindPHP News & Feedback
0
71
พ 03 มี.ค. 2021 12:28 pm โดย tsukasaz
B - เปิดหน้าเว็บด้วย template เป็น Shaper_megadeal_ii แล้ว Error 404
โดย eange08 พ 03 มี.ค. 2021 12:04 pm บอร์ด เว็บไซต์ Rnyard - Tester
2
7
พ 03 มี.ค. 2021 7:25 pm โดย tsukasaz