ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

กิจกรรมออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่

ตัวอย่างกิจกรรมออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่
กิจกรรมออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่


ปัจจุบันคนเริ่มหันมาทำการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ซึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายนั้นมีมากมายหลายกิจกรรม และหลายๆท่านอาจจะอยากทราบว่า ใช้เวลาในการออกกำลังกายเท่านี้ จะเผาผลาญไปเท่าไหร่นะ ? ในบทความนี้จะมาแนะนำกิจกรรมการออกกำลังกาย รวมถึงเวลาที่ใช้ในแต่ละกิจกรรม พร้อมทั้งบอกจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละกิจกรรมด้วย

1. ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 850 กิโลแคลอรี่

2. กระโดดเชือก

กระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 780 กิโลแคลอรี่

3. ว่ายน้ำ

ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 700 กิโลแคลอรี่

4. เต้นแอโรบิค 

เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 600 กิโลแคลอรี่

5. โยคะร้อน

โยคะร้อน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 600 กิโลแคลอรี่

6. ตีเทนนิส

ตีเทนนิส 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 560 กิโลแคลอรี่

7. เต้น Zumba

เต้น Zumba 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 500 กิโลแคลอรี่

8. เล่นฮูล่าฮูป

เล่นฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 430 กิโลแคลอรี่

9. แบดมินตัน

แบดมินตัน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 350 กิโลแคลอรี่

10. โยคะพีลาทิส

โยคะพีลาทิส 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 190 กิโลแคลอรี่

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับกิจกรรมออกกำลังกายที่มาแนะนำในบทความนี้ อย่างไรก็ตามในการออกกำลังกายไม่ควรหักโหมจนเกินไป ควรเว้นระยะให้ร่างกายได้พักบ้าง เรามีโปรแกรมคำนวณแคลอรี่ สำหรับผู้ที่รักในการออกกำลังกายมาแนะนำ ท่านใดที่ต้องการใช้งานโปรแกรม สามารถใช้งานโปรแกรมได้แล้วที่นี่เลย

โปรแกรมคำนวณแคลอรี่ 

แหล่งอ้างอิง

ยิ่งเล่นยิ่งเบิร์น.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://women.trueid.net/detail/qZY4M24XP4Q7.[17-Jan-2020]
วิธีออกกำลังกายเผาผลาญเร็วที่สุด.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://www.wongnai.com/articles/10-ways-to-burn-500-calories.[17-Jan-2020]
กิจกรรมออกกำลังกาย.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://women.mthai.com/beauty/health/358148.html.[17-Jan-2020]
การออกกำลังกายที่ดีที่สุด.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://today.line.me/th/pc/article/.[17-Jan-2020]
ออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี่.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://sistacafe.com/summaries/351.[17-Jan-2020]
กระทู้ล่าสุดจากเว็บบอร์ด
หัวข้อกระทู้
ตอบ
เปิดดู
ล่าสุด
ติดปัญหา ทำอย่างไงจะให้ Query ข้อมูลได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
โดย makup ศ 30 ต.ค. 2020 7:47 pm บอร์ด Programming - PHP
4
10
ศ 30 ต.ค. 2020 7:59 pm โดย makup
การรวมข้อความจากหลายตาราง
โดย Bellamy ศ 30 ต.ค. 2020 6:55 pm บอร์ด Microsoft Office Knowledge & line & Etc
0
5
ศ 30 ต.ค. 2020 6:55 pm โดย Bellamy
ตัวระบบปฎิบัติการ ubuntu ที่เครื่องทำงานมีปัญหา , เมื่อเวลาทำการเปิดเครื่องบน Ubuntu
โดย makup ศ 30 ต.ค. 2020 2:40 pm บอร์ด ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์
1
17
ศ 30 ต.ค. 2020 3:12 pm โดย mindphp
การแก้ไขปัญหาภาษาไทยสระทับซ้อนกันใน โปรแกรม Adobe Illustrator cc 2019
โดย Bellamy พฤ 29 ต.ค. 2020 5:32 pm บอร์ด Graphic design
0
9
พฤ 29 ต.ค. 2020 5:32 pm โดย Bellamy
ขอวิธีแก้ Bug ปุ่ม Next ให้เป็นภาษาไทย , หลังจากที่ได้ทำการติดตั้งตัง ตัวรับรองภาษาไทยแล้ว
โดย makup พฤ 29 ต.ค. 2020 5:15 pm บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
2
35
ศ 30 ต.ค. 2020 5:34 pm โดย makup
เกิด Fatal error ในหน้าแรก , เกิดจากเข้าไปตรง ส่วนเสริม แล้วพอคลิกปุ่ม หน้าเว็บบอรด์
โดย makup พฤ 29 ต.ค. 2020 4:20 pm บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
1
22
พฤ 29 ต.ค. 2020 4:33 pm โดย thatsawan
จะอัพเกรดJoomla 1.5 ไปเป็น 3.9
โดย somporn.so พฤ 29 ต.ค. 2020 3:56 pm บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
1
15
พฤ 29 ต.ค. 2020 4:08 pm โดย mindphp
จำทำเว็บขายของ ใช้ Joomla Virtuemart ดีไหม
โดย Anonymous พฤ 29 ต.ค. 2020 3:10 pm บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
1
20
พฤ 29 ต.ค. 2020 4:10 pm โดย mindphp
ขอวิธีการติดตั้ง phpBB ในตัวเครื่อง Ubuntu หน่อยครับ
โดย makup พฤ 29 ต.ค. 2020 1:37 pm บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
4
25
พฤ 29 ต.ค. 2020 2:29 pm โดย mindphp
แจ้งเตือนชำระเงิน บน browser ด้วย Plugin System MZC Notify ใน MooZiiCart
โดย bolue พ 28 ต.ค. 2020 6:37 pm บอร์ด MindPHP News & Feedback
0
29
พ 28 ต.ค. 2020 6:37 pm โดย bolue
จัดการเว็บไซต์ที่มีหลายร้านค้าง่ายๆ ด้วย Plugin System MZC Multi Shop ใน MooZiiCart
โดย bolue พ 28 ต.ค. 2020 6:27 pm บอร์ด MindPHP News & Feedback
1
24
ศ 30 ต.ค. 2020 6:41 pm โดย bolue
ลบส่วนส่วนเกินในรูปภาพ โดย Photoshop cc
โดย Bellamy พ 28 ต.ค. 2020 5:49 pm บอร์ด Graphic design
0
30
พ 28 ต.ค. 2020 5:49 pm โดย Bellamy
สอนการ บวก ลบ คูณ หาร ง่ายๆ ผ่านการใช้ Excel ออนไลน์
โดย Bellamy อ 27 ต.ค. 2020 7:38 pm บอร์ด Microsoft Office Knowledge & line & Etc
0
29
อ 27 ต.ค. 2020 7:38 pm โดย Bellamy
การสไลด์โชว์สินค้าได้หลายรูปแบบ ด้วย Module MZC Slider ii ใน MooZiiCart
โดย bolue อ 27 ต.ค. 2020 5:58 pm บอร์ด MindPHP News & Feedback
0
32
อ 27 ต.ค. 2020 5:58 pm โดย bolue
การแก้ไขข้อความ หรือเพิ่มรายละเอียดข้อความ แบบตรวจสอบได้ ผ่านทาง word online
โดย Bellamy อ 27 ต.ค. 2020 5:28 pm บอร์ด Microsoft Office Knowledge & line & Etc
0
30
อ 27 ต.ค. 2020 5:28 pm โดย Bellamy
ขั้นตอนทำงาน System Analyst and Design
โดย Bellamy จ 26 ต.ค. 2020 6:51 pm บอร์ด Microsoft Office Knowledge & line & Etc
0
52
จ 26 ต.ค. 2020 6:51 pm โดย Bellamy
แนะนำแหล่งท่องเที่ยวและการเดินทางในกทม
โดย Bellamy จ 26 ต.ค. 2020 4:53 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
2
46
จ 26 ต.ค. 2020 6:50 pm โดย Bellamy
Content Marketing คือ - ในปัจจุบันสำคัญอย่างไร?
โดย ploypola จ 26 ต.ค. 2020 12:07 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
32
จ 26 ต.ค. 2020 12:07 pm โดย ploypola
วิธีการ Insert , edit ,delete โดยผ่านตัว Model Laravel Framework
โดย makup ส 24 ต.ค. 2020 3:44 pm บอร์ด PHP Knowledge
1
48
ส 24 ต.ค. 2020 3:59 pm โดย makup
ติดปัญหาการค้นหาข้อมูล Listbox ให้เลือกค่าเก่าค้างไว้
โดย makup พฤ 22 ต.ค. 2020 8:05 pm บอร์ด Programming - PHP
19
222
พฤ 29 ต.ค. 2020 12:51 pm โดย makup