ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

บทความนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการผ่อนคลายหลังการทำงานหรือว่าวิธีคลายเครียดหลังจากการทำงานนะครับ ที่มาของบทความนี้ เนื่องจากว่าทุกคนก็ต่างที่จะต้องทำงานกันอย่างหนักเพื่อต้องหาเงินเพื่อการใช้ชีิวตนะครับ สิ่งสำคัญที่จะขาดไปไม่ได้เลยหลังจากที่คนเราทำงานในแต่ละวันหรือแม้แต่ละสัปดาห์การพักผ่อน ผ่อนคลาย หรือคลายเครียดหลังจากการทำงานนั้นจะเป็นเรื่องจำเป็นไม่แพ้กันเลยทีเดียว เพื่อให้วันถัดไป หรือสัปดาห์ต่อไปของการทำงานทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้นนั้นเองครับ วิธีการของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน บางคนน้อย บางคนเล่นเกม บางคนดูหนัง บางคนดูซีรีย์บ้าง บางคนออกไปช็อปปิ้ง บางคนไปเที่ยวหาเพื่อนบ้าง ออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนบ้าง ก็แล้วแแต่ว่า ทุกคนจะเลือกทำแบบไหนกันนั้นเองครับ วันนี้ผมจะลองมาแนะนำวิธีผ่อนคลายหรือคลายเครียดจากการทำงาน เผื่อบางคนไม่รู็จะทำอะไรดีหลังจากเลิกงานก็สามารถนำเอาวิธีที่ผมนำมาเสนอนี้ นำไปปรับใช้กันได้นั่นเองครับ

 

สำหรับคนที่ทำงานหนักแล้วจะต้องการพักผ่อนเราจะมีวิธีไหนมาแนะนำบ้างมาดูกันเลยนะครับ

ภาพคนกำลังทำงาน
คนกำลังทำงาน

สำหรับวิธีการผ่อนคลายหลังการทำงานจะมีอะไรบ้างเดี๋ยวเรามาดูกันเลยนะครับ

สำหรับวิธีที่ผมลองคิดแล้วหาความรู้ประกอบมาจะยกมาสัก 7 ข้อนะครับ

1.การกิน

เชื่อว่าหลายๆคนต้องคิดถึงคำนี้แน่นอนเลยครับ คำว่า เครียดให้กินเอาไว้ก่อนซึ่งผมจะบอกเลยว่ามันเป็นเรื่องจริงนะครับ เพราะถ้าผมเครียด ก็จะหาอะไรอร่อยๆกินก็จะทำให้เรารู้สึกดีและสดชื่นขึ้นมานั่นเองครับผม

2.การออกกำลังกาย

เชื่อว่าก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยนะครับ สำหรับการออกกำลังกายนะครับ จะเห็นได้เลยว่า การที่เราออกกำลังกายจะช่วยให้เราลืมจุดโฟกัสของงาน ที่เราเครียดออกไป และยังช่วยให้เราหลับสบายเนื่องจากการออกกำลังกายทำให้เราเหนื่อย และทำให้เราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อีกด้วยนั่นเองครับ

3.การนั่งสมาธิ

สำหรับข้อนี้เชื่อได้เลยว่าเป็นวิธีการผ่อนคลายที่ดีเลยครับ แต่คนรุ่นใหม่อาจจะไม่ค่อยได้ปฏิบัตินัก ส่วนตัวผมาก็มีบ้างครับ ทำให้จิตใจสงบแล้วผ่อนคลายดีครับผม ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยครับ

4.ดูหนัง ฟังเพลง

ก็เป็นที่รู้กันนะครับ สำหรับการผ่อนคลายที่ง่ายและไม่ต้องออกไปดูหนัง ฟังเพลงใน Youtube  ดูการ์ตูนซีรีย์ ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายและคลายเครียดได้ดีมากๆนั่นเองครับผม

5.ทำงานอดิเรก

ก็เชื่อว่ามีหลายคนมีงานอดิเรกกันนะครับ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกม ตีกอฟล์ เตะฟุตบอล หรือแม้แต่การต่อเลโก้ หรืออีกต่างๆมากมายก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายความเหนื่อยล้าออกจากการทำงานได้นั่นเองครับ

6.พูดคุยกับคนรอบข้าง

การพูดคุยกับคนรอบข้าง รวมถึงคนในโลกโซเชียล Facebook Line IG ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้เราสบายใจมากขึ้นนะครับ การที่เราได้พูดออกไปไม่ต้องเก็บไว้คนเดียว อาจจะได้วิธีการช่วยให้เราผ่อนคลายหรือแก้ปัญฆาได้ดีมากขึ้นนั่นเองครับ

7.นอนหลับ

เชื่อได้เลยว่าข้อนี้ทุกคนต้องเคยทำกันอยู่อย่างแน่นอน เพราะว่าง่ายสะดวก เหนื่อยกลับถึงบ้านก็ล้มตัวลงนอน เอนหลังแล้วหลับไป อันนี้คือสวรรค์ที่สุดแล้วครับผม

 

 

สรุปได้ว่า

การผ่อนคลายจากการทำงานนั้น ก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราสดชื่น สมองผ่อนคลายพร้อมที่จะลุยงานต่อไปในวันพรุ่งนี้อีกทั้งยังให้เราเพิ่มการทำงานออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการทำงานจึงต้องมัวันหยุดบ้างเพื่อให้เราได้รีเซ้ตตัวเองจากความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการทำงานเพื่อให้งานในสัปดาห์ต่อไป มีประสิทธิภาพแบบเดิม หากเราไม่ผ่อนคลาย หรือ คลายเครียดจากการทำงานบ้าง อาจจะทำให้เราทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพก็เป็นได้นะครับ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านไม่มากก็น้อยครับ

 

อ้างอิง

7 วิธีคลายเครียดจากการเรียน และการทำงาน [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://www.officemate.co.th/blog/ways-to-relieve-stress/

10 วิธีผ่อนคลาย หลังทำงานหนัก [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://www.posttoday.com/life/healthy/345977

4 วิธีผ่อนคลายร่างกายหลังทำงานหนัก [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://women.trueid.net/detail/JPR7GeyDGOv1

กระทู้ล่าสุดจากเว็บบอร์ด
หัวข้อกระทู้
ตอบ
เปิดดู
ล่าสุด
ทำความรู้จัก Indirect Speech ในภาษาอังกฤษ
โดย bonwaranyu อ 29 พ.ย. 2022 5:30 pm บอร์ด Microsoft Office Knowledge & line & Etc
0
9
อ 29 พ.ย. 2022 5:30 pm โดย bonwaranyu
สอบถาม core ของ phpBB ใช้งานทั้งตอน Preview และ หลัง กด submit
โดย flook อ 29 พ.ย. 2022 5:29 pm บอร์ด Programming - PHP
0
22
อ 29 พ.ย. 2022 5:29 pm โดย flook
เลือกพักในโรงแรมใกล้เซ็นทรัลพระราม 9 ทริปนี้สนุกแน่นอน!
โดย h.rina อ 29 พ.ย. 2022 5:24 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
10
อ 29 พ.ย. 2022 5:24 pm โดย h.rina
เปิดพิกัดบริษัทรับเขียนโปรแกรมมืออาชีพ อัปเดต 2022
โดย h.rina อ 29 พ.ย. 2022 5:22 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
12
อ 29 พ.ย. 2022 5:22 pm โดย h.rina
ทำไมร้านเครื่องดื่มควรมีเครื่องซีลฝาติดร้านไว้เสมอ?
โดย h.rina อ 29 พ.ย. 2022 5:19 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
8
อ 29 พ.ย. 2022 5:19 pm โดย h.rina
แนะนำการใช้โมดูล re ใน Python เพื่อใช้ ค้นหาข้อความ
โดย fonfonn อ 29 พ.ย. 2022 4:58 pm บอร์ด Python Knowledge
0
7
อ 29 พ.ย. 2022 4:58 pm โดย fonfonn
มาทำความรู้จัก Direct Speech ในภาษาอังกฤษ
โดย bonwaranyu อ 29 พ.ย. 2022 4:48 pm บอร์ด Microsoft Office Knowledge & line & Etc
0
11
อ 29 พ.ย. 2022 4:48 pm โดย bonwaranyu
การทำ web socket บน Flask Framework ในภาษา Python
โดย ewqolf อ 29 พ.ย. 2022 4:12 pm บอร์ด Python Knowledge
1
10
อ 29 พ.ย. 2022 4:19 pm โดย mindphp