1.เก็บค่า น้ำหนัก ส่วนสูง จากการกรอก input เข้ามา
2.นำมาคำนวณหาค่า BMR และ TDEE
3.นำค่า BMR และ TDEE มาแสดงผล
จากความเข้าใจ
decimal , float, double เป็นรูปแบบที่คล้ายกัน คือกำหนดขนาดข้อมูลรูปแบบ (M,D)คือการระบุเลขเต็มเเละส่วนทศนิยม เช่น(3,2) จะเป็นรูปแบบ 180.50
ซึ่งค่าจุดทศนิยมของ น้ำหนัก และ ส่วนสูง มีผลต่อการคำนวณ และค่าที่จะออกมา
เพิ่มเติมสูตรคำนวณ
- คำนวณค่า BMR โดยรับค่าจาก input
- เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ กิจกรรม
ผู้ชาย : BMR = 66 + (13.7 x น้ำหนักตัวเป็น กก.) + (5 x ส่วนสูงเป็น ซม.) – (6.8 x อายุ)
ผู้หญิง : BMR = 665 + (9.6 x น้ำหนักตัวเป็น กก.) + (1.8 x ส่วนสูงเป็น ซม.) – (4.7 x อายุ)
- คำนวณค่า TDEE คือ Total Daily Energy Expenditure หรือ ค่าของพลังงานที่ใช้กิจกรรมอื่นในแต่ละวัน โดยเลือกจากกิจกรรมตาม list
1.ทำงานอยู่กับที่ =BMR x 1.2
2.ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา เบาๆ 1-3 วัน/สัปดาห์ = BMR x 1.375
3.ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา ปานกลาง 3-5 วัน/สัปดาห์ = BMR x 1.55
4.ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา หนัก 6-7 วัน/สัปดาห์ = BMR x 1.725
5.ออกกำลังและเล่นกีฬาทุกวัน = BMR x 1.9
- เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ กิจกรรม