การใช้ชีวิตประจำที่ถูกก็ผอมได้
ในการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าเราจะกินอะไร หรือทำอะไรเราก็จะไม่สนใจตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่ผิด เพราะเราต้องใส่ใจตัวเองในการกินเเละอยู่ของเรา
ต้องกินอย่างถูกต้อง จึงจะผอมได้เเบบง่ายๆ
1 คาเฟอีน
การจิบคาเฟอีนโดยไม่ใส่น้ำตาลสามารถเผาผลาญเเค่รอรี่ได้ถึง 3 ชั่วโมง
2 นั่งลูกบอล
การนั่งลูกบอลออกกำลังกายโดยไม่ต้องวิ่งก็ยังได้ เผาผลาญพลังงานได้มากถึง 260 แคลอรีต่อวัน
3 ลดการกินเเป้ง
อาจจะลดซัก 2 วัน ก็ช่วยลดความอ้วนได้ดีเลย
4 ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
อาจจจะวิ่งหรือเข้าฟิตเน็ตก็ได้เเล้วเเต่ความชอบของคน
5 เลิกเครียด
สามารถลดได้ 104 แคลอรี เลิกนั้งคิ้วคมวดเเล้วทำจิตใจให้สบาย
6 อย่าปล่อยให้ท้องว่างนาน
ควรทานอาหารให้ตรงเวลา เพราะถ้าปล่อยให้ท้องว่างอาจจะกินอาหารจนมากเกินไป
7 ดื่มน้ำก่อนทานอาหาร
การดื่มน้ำก่อนทานอาหารจะทำให้ท้องรู้สึกอิ่มขึ้น เเละทำให้ผิวเต่งตึง
8 พักผ่อนให้เพียงพอ
ควรนอนให้เพียงพอหรือนอนให้ตรงเวลาทุกวัน เพื่อการเผาผลาญของร่างกายควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
เราจะสวยเเละหุ่นดีได้ด้วยการกินอาหารที่ถูกต้องเเละการพักผ่อนที่ตรงเวลาในทุกๆวัน ที่ทำอยู่ในชีวิตประจำวัน
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม
พูด คุยเรื่องทั่วไป
ถาม ตอบเรื่องทั่วไป
อาหารการกิน
วิธีลดความอ้วนสำหรับคนขี้เกียจ
Moderator: mindphp, ผู้ดูแลกระดาน
-
- PHP Super Member
- โพสต์: 325
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12/03/2019 10:08 am
ผู้ใช้งานขณะนี้
สมาชิกกำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และบุคลทั่วไป 9