การเขียน Bullet Journal - ระบบจดบันทึก ช่วยให้จดบันทึกมีระเบียบ กำหนดแสดงอารมได้

[Kannaphat]

Bullet Journal เป็นระบบบันทึกแบบก้อนที่คิดค้นขึ้นโดยไรเดอร์ แครอล นักเขียนชาวอเมริกัน โดยวิธีการจดจะไม่ใช่การจดบันทึกให้ยาวเป็นพารากราฟ แต่เป็นการจดโดยใช้จุดในการจดบันทึก และการจดสไตล์นี้ยังเป็นการจดบันทึกที่สามารถปรับเปลี่ยนตามใจผู้จดบันทึกได้อีกด้วย โดยหัวข้อที่จะกล่าวถึงมีดังนี้
1.ส่วนประกอบหลักของ Bullet journal
2.ส่วนประกอบเสริมของ Bullet journal
3.ประโยชน์ของ Bullet journal

ส่วนประกอบหลักของ Bullet journal

Key

Key เป็นหน้าแรกของ Bullet journal ที่ผู้เขียนจะต้องตั้งสัญลักษณ์ในการใช้งานขึ้นมา ซึ่งสัญลักษณ์สามารถปรับเปลี่ยนตามการใช้งานของผู้เขียน โดย Key ที่ใช้อยู่หลักๆ มีดังนี้ สิ่งที่ต้องทำ กำลังดำเนินงาน เสร็จสิ้น เลื่อนวัน ยกเลิก นอกจากนี้ยังสามารถใช้สัญลักษณ์อื่นๆ เช่น วันเกิด นัดหมาย วันสำคัญ ฯลฯ

Index หรือสารบัญ โดยปกติ Bullet journal จะต้องมีเลขหน้ากำกับไว้เสมอ เพื่อให้ทราบว่าอะไรอยู่หน้าไหน จึงต้องใช้สารบัญในการค้นหาและจัดระเบียบ Bullet Journal

Future log

2-Ryder.png (312.57 KiB) Viewed 321 times

Future log เป็นปฎิทินรายปี เพื่อจดบันทึกและดูภาพรวมของปีนั้นๆ ว่ามีวันสำคัญอะไรบ้างรวมทั้งวางแผนระยะยาวและการนัดหมายล่วงหน้าเป็นเวลานานๆ

Monthly log

5C208078-EBD7-4439-8818-0BAC00C72416.jpeg (54.04 KiB) Viewed 321 times

Monthly log คือ ปฏิทินรายเดือน เป็นการนำเอานัดหมายจาก Future log มาใส่ไวในนี้ รวมถึงการเขียนนัดหมายใหม่ๆ ที่เกิดขึ้นในเดือนนั้นๆมาใส่ไว้ใน Monthly log



Daily log เป็นการวางแผนรายวัน โดยการนำ Monthly log และ Future log มาเขียนโดยใช้สัญลักษณ์จาก Key ในฟังก์ชั่นนี้จะต้องเขียนวันต่อวันว่าวันนี้เราจะต้องทำอะไรบ้าง

ส่วนประกอบเสริมของ Bullet journal
อย่างที่กล่าวไปข้างต้น Bullet Journal สามารถใช้ตามจุดประสงค์องผู้เขียนว่าต้องการใช้ทำอะไร ดังนั้น Bullet journal จึงมีฟังก์ชั่นสำหรับการใช้งานที่หลากหลาย เช่น รายรับรายจ่าย บันทึกอารมณ์ บันทึกสุขภาพ การติดตามพฤติกรรม ฯลฯ และนี่คือตัวอย่างของฟังก์ชั่นเสริม

Habit tracker

Daily-Habit-Tracker-1024x1024.jpg (142.73 KiB) Viewed 321 times

Habit Tracker ใช้สำหรับติดตามพฤติกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การกินขนม อ่านหนังสือ ท่องศัพท์ โดยให้ตีตาราง 31 วัน และถ้าภารกิจสำเร็จก็ให้ระบายไปในช่องของวันนั้น แต่ถ้าภารกิจไม่สำเร็จก็ไม่ต้องระบาย

Mood tracker

17-Bullet-Journal-Mood-Tracker-Ideas-780x385.jpg (27.96 KiB) Viewed 321 times

Mood Tracker ใช้สำหรับบันทึกอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวันนั้นๆ โดยตีตารางเช่นเดียวกับ Habit Tracker แต่ต้องกำหนดสีที่จะระบายแทนด้วยอารมณ์ต่างๆ และถ้าวันไหนรู้สึกอย่างไรก็ให้ระบายตามสีที่กำหนด

Diary ใช้สำหรับบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ซึ่งฟังก์ชั่นนี้สามารถเขียนเป็นความเรียงได้

Goal ใช้สำหรับตั้งเป้าหมาย สามารถทำรายปีหรือรายเดือนก็ได้

ประโยชน์ของ Bullet journal
-วางแผนระยะสั้น-ระยะยาว ว่าในแต่ละช่วงต้องทำอะไรบ้าง
-เห็นภาพรวมชีวิตของตัวเองในแต่ละปี
-ปรับปรุงข้อผิดพลาดจากสิ่งที่บันทึก
-ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์จากการตกแต่ง Bullet Journal

โดยสรุปแล้ว Bullet Journal คือบันทึกอิสระที่ถูกจัดอย่างเป็นระบบช่วยบันทึกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน บันทึกพฤติกรรม เพื่อช่วยตรวจสอบความตัวเองอย่างสม่ำเสมอ