บทความนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการผ่อนคลายหลังการทำงานหรือว่าวิธีคลายเครียดหลังจากการทำงานนะครับ ที่มาของบทความนี้ เนื่องจากว่าทุกคนก็ต่างที่จะต้องทำงานกันอย่างหนักเพื่อต้องหาเงินเพื่อการใช้ชีิวตนะครับ สิ่งสำคัญที่จะขาดไปไม่ได้เลยหลังจากที่คนเราทำงานในแต่ละวันหรือแม้แต่ละสัปดาห์การพักผ่อน ผ่อนคลาย หรือคลายเครียดหลังจากการทำงานนั้นจะเป็นเรื่องจำเป็นไม่แพ้กันเลยทีเดียว เพื่อให้วันถัดไป หรือสัปดาห์ต่อไปของการทำงานทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้นนั้นเองครับ วิธีการของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน บางคนน้อย บางคนเล่นเกม บางคนดูหนัง บางคนดูซีรีย์บ้าง บางคนออกไปช็อปปิ้ง บางคนไปเที่ยวหาเพื่อนบ้าง ออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนบ้าง ก็แล้วแแต่ว่า ทุกคนจะเลือกทำแบบไหนกันนั้นเองครับ วันนี้ผมจะลองมาแนะนำวิธีผ่อนคลายหรือคลายเครียดจากการทำงาน เผื่อบางคนไม่รู็จะทำอะไรดีหลังจากเลิกงานก็สามารถนำเอาวิธีที่ผมนำมาเสนอนี้ นำไปปรับใช้กันได้นั่นเองครับ
สำหรับคนที่ทำงานหนักแล้วจะต้องการพักผ่อนเราจะมีวิธีไหนมาแนะนำบ้างมาดูกันเลยนะครับ
สำหรับวิธีการผ่อนคลายหลังการทำงานจะมีอะไรบ้างเดี๋ยวเรามาดูกันเลยนะครับ
สำหรับวิธีที่ผมลองคิดแล้วหาความรู้ประกอบมาจะยกมาสัก 7 ข้อนะครับ
1.การกิน
เชื่อว่าหลายๆคนต้องคิดถึงคำนี้แน่นอนเลยครับ คำว่า เครียดให้กินเอาไว้ก่อนซึ่งผมจะบอกเลยว่ามันเป็นเรื่องจริงนะครับ เพราะถ้าผมเครียด ก็จะหาอะไรอร่อยๆกินก็จะทำให้เรารู้สึกดีและสดชื่นขึ้นมานั่นเองครับผม
2.การออกกำลังกาย
เชื่อว่าก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยนะครับ สำหรับการออกกำลังกายนะครับ จะเห็นได้เลยว่า การที่เราออกกำลังกายจะช่วยให้เราลืมจุดโฟกัสของงาน ที่เราเครียดออกไป และยังช่วยให้เราหลับสบายเนื่องจากการออกกำลังกายทำให้เราเหนื่อย และทำให้เราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อีกด้วยนั่นเองครับ
3.การนั่งสมาธิ
สำหรับข้อนี้เชื่อได้เลยว่าเป็นวิธีการผ่อนคลายที่ดีเลยครับ แต่คนรุ่นใหม่อาจจะไม่ค่อยได้ปฏิบัตินัก ส่วนตัวผมาก็มีบ้างครับ ทำให้จิตใจสงบแล้วผ่อนคลายดีครับผม ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยครับ
4.ดูหนัง ฟังเพลง
ก็เป็นที่รู้กันนะครับ สำหรับการผ่อนคลายที่ง่ายและไม่ต้องออกไปดูหนัง ฟังเพลงใน Youtube ดูการ์ตูนซีรีย์ ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายและคลายเครียดได้ดีมากๆนั่นเองครับผม
5.ทำงานอดิเรก
ก็เชื่อว่ามีหลายคนมีงานอดิเรกกันนะครับ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกม ตีกอฟล์ เตะฟุตบอล หรือแม้แต่การต่อเลโก้ หรืออีกต่างๆมากมายก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายความเหนื่อยล้าออกจากการทำงานได้นั่นเองครับ
6.พูดคุยกับคนรอบข้าง
การพูดคุยกับคนรอบข้าง รวมถึงคนในโลกโซเชียล Facebook Line IG ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้เราสบายใจมากขึ้นนะครับ การที่เราได้พูดออกไปไม่ต้องเก็บไว้คนเดียว อาจจะได้วิธีการช่วยให้เราผ่อนคลายหรือแก้ปัญฆาได้ดีมากขึ้นนั่นเองครับ
7.นอนหลับ
เชื่อได้เลยว่าข้อนี้ทุกคนต้องเคยทำกันอยู่อย่างแน่นอน เพราะว่าง่ายสะดวก เหนื่อยกลับถึงบ้านก็ล้มตัวลงนอน เอนหลังแล้วหลับไป อันนี้คือสวรรค์ที่สุดแล้วครับผม
สรุปได้ว่า
การผ่อนคลายจากการทำงานนั้น ก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราสดชื่น สมองผ่อนคลายพร้อมที่จะลุยงานต่อไปในวันพรุ่งนี้อีกทั้งยังให้เราเพิ่มการทำงานออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการทำงานจึงต้องมัวันหยุดบ้างเพื่อให้เราได้รีเซ้ตตัวเองจากความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการทำงานเพื่อให้งานในสัปดาห์ต่อไป มีประสิทธิภาพแบบเดิม หากเราไม่ผ่อนคลาย หรือ คลายเครียดจากการทำงานบ้าง อาจจะทำให้เราทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพก็เป็นได้นะครับ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านไม่มากก็น้อยครับ
อ้างอิง
7 วิธีคลายเครียดจากการเรียน และการทำงาน [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://www.officemate.co.th/blog/ways-to-relieve-stress/
10 วิธีผ่อนคลาย หลังทำงานหนัก [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://www.posttoday.com/life/healthy/345977
4 วิธีผ่อนคลายร่างกายหลังทำงานหนัก [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://women.trueid.net/detail/JPR7GeyDGOv1