บทความนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการผ่อนคลายหลังการทำงานหรือว่าวิธีคลายเครียดหลังจากการทำงานนะครับ ที่มาของบทความนี้ เนื่องจากว่าทุกคนก็ต่างที่จะต้องทำงานกันอย่างหนักเพื่อต้องหาเงินเพื่อการใช้ชีิวตนะครับ สิ่งสำคัญที่จะขาดไปไม่ได้เลยหลังจากที่คนเราทำงานในแต่ละวันหรือแม้แต่ละสัปดาห์การพักผ่อน ผ่อนคลาย หรือคลายเครียดหลังจากการทำงานนั้นจะเป็นเรื่องจำเป็นไม่แพ้กันเลยทีเดียว เพื่อให้วันถัดไป หรือสัปดาห์ต่อไปของการทำงานทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้นนั้นเองครับ วิธีการของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน บางคนน้อย บางคนเล่นเกม บางคนดูหนัง บางคนดูซีรีย์บ้าง บางคนออกไปช็อปปิ้ง บางคนไปเที่ยวหาเพื่อนบ้าง ออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนบ้าง ก็แล้วแแต่ว่า ทุกคนจะเลือกทำแบบไหนกันนั้นเองครับ วันนี้ผมจะลองมาแนะนำวิธีผ่อนคลายหรือคลายเครียดจากการทำงาน เผื่อบางคนไม่รู็จะทำอะไรดีหลังจากเลิกงานก็สามารถนำเอาวิธีที่ผมนำมาเสนอนี้ นำไปปรับใช้กันได้นั่นเองครับ

 

สำหรับคนที่ทำงานหนักแล้วจะต้องการพักผ่อนเราจะมีวิธีไหนมาแนะนำบ้างมาดูกันเลยนะครับ

ภาพคนกำลังทำงาน
คนกำลังทำงาน

สำหรับวิธีการผ่อนคลายหลังการทำงานจะมีอะไรบ้างเดี๋ยวเรามาดูกันเลยนะครับ

สำหรับวิธีที่ผมลองคิดแล้วหาความรู้ประกอบมาจะยกมาสัก 7 ข้อนะครับ

1.การกิน

เชื่อว่าหลายๆคนต้องคิดถึงคำนี้แน่นอนเลยครับ คำว่า เครียดให้กินเอาไว้ก่อนซึ่งผมจะบอกเลยว่ามันเป็นเรื่องจริงนะครับ เพราะถ้าผมเครียด ก็จะหาอะไรอร่อยๆกินก็จะทำให้เรารู้สึกดีและสดชื่นขึ้นมานั่นเองครับผม

2.การออกกำลังกาย

เชื่อว่าก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยนะครับ สำหรับการออกกำลังกายนะครับ จะเห็นได้เลยว่า การที่เราออกกำลังกายจะช่วยให้เราลืมจุดโฟกัสของงาน ที่เราเครียดออกไป และยังช่วยให้เราหลับสบายเนื่องจากการออกกำลังกายทำให้เราเหนื่อย และทำให้เราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อีกด้วยนั่นเองครับ

3.การนั่งสมาธิ

สำหรับข้อนี้เชื่อได้เลยว่าเป็นวิธีการผ่อนคลายที่ดีเลยครับ แต่คนรุ่นใหม่อาจจะไม่ค่อยได้ปฏิบัตินัก ส่วนตัวผมาก็มีบ้างครับ ทำให้จิตใจสงบแล้วผ่อนคลายดีครับผม ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยครับ

4.ดูหนัง ฟังเพลง

ก็เป็นที่รู้กันนะครับ สำหรับการผ่อนคลายที่ง่ายและไม่ต้องออกไปดูหนัง ฟังเพลงใน Youtube  ดูการ์ตูนซีรีย์ ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายและคลายเครียดได้ดีมากๆนั่นเองครับผม

5.ทำงานอดิเรก

ก็เชื่อว่ามีหลายคนมีงานอดิเรกกันนะครับ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกม ตีกอฟล์ เตะฟุตบอล หรือแม้แต่การต่อเลโก้ หรืออีกต่างๆมากมายก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายความเหนื่อยล้าออกจากการทำงานได้นั่นเองครับ

6.พูดคุยกับคนรอบข้าง

การพูดคุยกับคนรอบข้าง รวมถึงคนในโลกโซเชียล Facebook Line IG ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้เราสบายใจมากขึ้นนะครับ การที่เราได้พูดออกไปไม่ต้องเก็บไว้คนเดียว อาจจะได้วิธีการช่วยให้เราผ่อนคลายหรือแก้ปัญฆาได้ดีมากขึ้นนั่นเองครับ

7.นอนหลับ

เชื่อได้เลยว่าข้อนี้ทุกคนต้องเคยทำกันอยู่อย่างแน่นอน เพราะว่าง่ายสะดวก เหนื่อยกลับถึงบ้านก็ล้มตัวลงนอน เอนหลังแล้วหลับไป อันนี้คือสวรรค์ที่สุดแล้วครับผม

 

 

สรุปได้ว่า

การผ่อนคลายจากการทำงานนั้น ก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราสดชื่น สมองผ่อนคลายพร้อมที่จะลุยงานต่อไปในวันพรุ่งนี้อีกทั้งยังให้เราเพิ่มการทำงานออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการทำงานจึงต้องมัวันหยุดบ้างเพื่อให้เราได้รีเซ้ตตัวเองจากความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการทำงานเพื่อให้งานในสัปดาห์ต่อไป มีประสิทธิภาพแบบเดิม หากเราไม่ผ่อนคลาย หรือ คลายเครียดจากการทำงานบ้าง อาจจะทำให้เราทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพก็เป็นได้นะครับ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านไม่มากก็น้อยครับ

 

อ้างอิง

7 วิธีคลายเครียดจากการเรียน และการทำงาน [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://www.officemate.co.th/blog/ways-to-relieve-stress/

10 วิธีผ่อนคลาย หลังทำงานหนัก [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://www.posttoday.com/life/healthy/345977

4 วิธีผ่อนคลายร่างกายหลังทำงานหนัก [ออนไลน์],เข้าถึงได้จาก https://women.trueid.net/detail/JPR7GeyDGOv1

กระทู้ล่าสุดจากเว็บบอร์ด
หัวข้อกระทู้
ตอบ
เปิดดู
ล่าสุด
SQL JOIN: การรวมข้อมูลจากหลายตารางในฐานข้อมูล
โดย witsarutt000 พฤ 14 มี.ค. 2024 4:07 pm บอร์ด SQL Knowledge
1
289
พฤ 14 มี.ค. 2024 5:44 pm โดย Sirayu View Topic SQL JOIN: การรวมข้อมูลจากหลายตารางในฐานข้อมูล
PHP การเปลี่ยนแปลงที่สร้างปรากฏการณ์ในโลกของเว็บ
โดย witsarutt000 พฤ 14 มี.ค. 2024 11:17 am บอร์ด PHP Knowledge
0
180
พฤ 14 มี.ค. 2024 11:17 am โดย witsarutt000 View Topic PHP การเปลี่ยนแปลงที่สร้างปรากฏการณ์ในโลกของเว็บ
ปัญหา Harddisk ขึ้น 100% เวลาเซฟไฟล์ หรือภาพ จะค้่างที่หน้าแท๊บ Expolorer
โดย Thanavat_n พ 13 มี.ค. 2024 11:02 am บอร์ด ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์
5
416
พ 13 มี.ค. 2024 1:34 pm โดย Thanavat_n View Topic ปัญหา Harddisk ขึ้น 100% เวลาเซฟไฟล์ หรือภาพ จะค้่างที่หน้าแท๊บ Expolorer
ตู้รองเท้า ไอเท็มวิเศษช่วยจัดระเบียบคอลเลกชันรองเท้าคู่โปรด
โดย @Foretoday อ 12 มี.ค. 2024 1:46 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
226
อ 12 มี.ค. 2024 1:46 pm โดย @Foretoday View Topic ตู้รองเท้า ไอเท็มวิเศษช่วยจัดระเบียบคอลเลกชันรองเท้าคู่โปรด
แนะนำสถานที่น่าเที่ยวในจังหวัดชุมพรพร้อมวิธีการเดินทาง
โดย witsarutt000 จ 11 มี.ค. 2024 6:14 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
177
จ 11 มี.ค. 2024 6:14 pm โดย witsarutt000 View Topic แนะนำสถานที่น่าเที่ยวในจังหวัดชุมพรพร้อมวิธีการเดินทาง
ย้าย VM ข้าม Host ด้วย scp กรณีศึกษา Vmware ESXI
โดย mindphp อ 10 มี.ค. 2024 4:36 am บอร์ด Linux - Web Server
0
272
อ 10 มี.ค. 2024 4:36 am โดย mindphp View Topic ย้าย VM ข้าม Host ด้วย scp กรณีศึกษา Vmware ESXI
IP และ vpn (VMware)
โดย ballmykids อ 10 มี.ค. 2024 2:35 am บอร์ด ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์
2
230
จ 11 มี.ค. 2024 3:19 pm โดย ballmykids View Topic IP และ vpn (VMware)
แบบนี้ต้องทำยังไง ในกรณีที่ Server เดิมเราได้ทำการ Raid 1 กับ HDD 2 ลูกแรกแล้ว
โดย Anonymous ศ 08 มี.ค. 2024 7:02 am บอร์ด ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์
1
190
ศ 08 มี.ค. 2024 8:12 pm โดย mindphp View Topic แบบนี้ต้องทำยังไง ในกรณีที่ Server เดิมเราได้ทำการ Raid 1 กับ HDD 2 ลูกแรกแล้ว